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ツナ丼

調理 10分 難易度 EASY 401 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 牛肉だしダシダ 2.5 g
  • 雑穀ご飯（小茶碗） 130 g
  • 香ばしいごま油 2.5 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
  • DONGWONツナ水煮（まぐろの赤身） 1 缶
  • アーモンドブリーズ・アンシュガー（無糖） 190 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.51 g 44%
たんぱく質 30.03 g 30%
脂質 11.59 g 26%
提供量 510g
調理手順
  1. 1

    ツナを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    ご飯を器に盛る

  3. 3

    ご飯の上にツナをのせる

  4. 4

    玉ねぎやきゅうりなどの野菜を切る

  5. 5

    野菜をご飯とツナの上にのせる

  6. 6

    醤油、わさび、刻みネギなどの調味料を添える

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