펜네 떡볶이

조리 20분 난이도 NORMAL 551 kcal
#저당 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 1 인분
  • 생 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 펜네 50 g
  • 대림선어묵 120 g
양념/소스
  • 7 스푼
  • 양조간장 10 g
  • 고추장 15 테이블스푼
영양 요약
탄수화물 81.77 g 59%
단백질 44.19 g 32%
지방 5.31 g 9%
제공량 372g
조리 순서
  1. 1

    펜네 파스타를 끓는 물에 8분 정도 삶는다

  2. 2

    양파와 대파를 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 대파와 양파를 볶는다

  4. 4

    고추장, 고춧가루, 간장, 올리고당, 다진 마늘을 넣어 양념장을 만든다

  5. 5

    삶은 펜네와 떡볶이 양념장을 팬에 넣고 볶는다

  6. 6

    물 100ml를 넣고 펜네에 양념이 잘 스며들 때까지 끓인다

  7. 7

    어묵을 썰어 넣고 2~3분 더 끓인다

  8. 8

    기호에 따라 삶은 계란, 파마산 치즈를 올려 완성한다

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