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마녀스프

219 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 대추방울토마토 200 g
  • 물(생수) 1 잔
  • 후추(검은색) 1 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 찹드 토마토 100 g
  • 병아리콩(삶은것) 50 g
  • 팽이버섯(생것) 100 g
  • 생 양배추 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 48.74 g 73%
단백질 12.4 g 19%
지방 2.47 g 8%
제공량 852g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 양파, 당근, 피망, 토마토를 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파, 당근을 볶는다

  3. 3

    양배추, 피망, 토마토를 넣고 약한 불에서 같이 볶는다

  4. 4

    물과 토마토 주스를 붓고 끓인다

  5. 5

    월계수잎, 소금, 후추로 간하고 중불에서 30분 끓인다

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