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호밀빵 참치마요 샌드위치

호밀빵 참치마요 + 피클

조리 10분 난이도 EASY 347 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 피클 미니 오이 베이비 딜 넬리 20 ml
  • 베스트푸즈 라이트마요네즈 15 g
  • 호밀빵 50 g
  • 하바티 치즈 1 장
  • 가벼운참치 더마일드 67.5 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 25.6 g 30%
단백질 23 g 27%
지방 16.9 g 44%
제공량 180.5g
조리 순서
  1. 1

    호밀빵을 준비한다

  2. 2

    참치캔의 기름을 빼고 통조림 참치를 볼에 담는다

  3. 3

    마요네즈와 다진 양파, 소금, 후추를 넣고 섞는다

  4. 4

    호밀빵 위에 참치마요 믹스를 올린다

  5. 5

    상추나 오이 등 채소를 추가한 후 빵을 덮는다

  6. 6

    먹기 좋은 크기로 썬다

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