一覧へ戻る
KR EN JP

ライ麦パンのツナマヨサンドイッチ

ライ麦パンにツナマヨとピクルスを挟んだサンドイッチ

調理 10分 難易度 EASY 347 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ピクルス ミニきゅうり ベイビーディル ネリー 20 ml
  • ベストフーズ ライトマヨネーズ 15 g
  • ライ麦パン 50 g
  • ハバティチーズ 1 枚
  • かるいツナ ザ・マイルド 67.5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.6 g 30%
たんぱく質 23 g 27%
脂質 16.9 g 44%
提供量 180.5g
調理手順
  1. 1

    ライ麦パンを用意します

  2. 2

    ツナ缶の油を切って、ボウルにツナを入れます

  3. 3

    マヨネーズとみじん切り玉ねぎ、塩、コショウを加えて混ぜます

  4. 4

    ライ麦パンの上にツナマヨミックスをのせます

  5. 5

    レタスやきゅうりなどの野菜を加え、パンで挟みます

  6. 6

    食べやすい大きさにカットします

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘