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닭가슴살 현미떡볶이 업그레이드

530 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 100 g
  • 감동란 1 개
  • 인포켓 스트링치즈 라이트 20 g
  • 닭가슴살 현미떡볶이 210 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 80.22 g 59%
단백질 30.58 g 23%
지방 11.09 g 18%
제공량 380g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    현미떡을 끓는 물에 2분간 데친다

  3. 3

    양파와 대파를 썬다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  5. 5

    닭가슴살이 익으면 양파와 대파를 넣고 볶는다

  6. 6

    현미떡을 넣고, 고추장, 고춧가루, 간장, 다진 마늘, 물을 넣어 끓인다

  7. 7

    모든 재료가 섞이면 소금, 후추로 간을 맞춘다

  8. 8

    불을 끄고 위에 통깨를 뿌려 완성한다

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