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참치양배추덮밥

383 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 0.5 인분
  • 생 달걀 1 개
  • 참치액 10 g
  • 굴소스 10 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 기름뺀 사조참치 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 40.36 g 43%
단백질 33.27 g 36%
지방 8.53 g 21%
제공량 350g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 깨끗이 씻고 채 썬다

  2. 2

    참치캔의 기름 또는 물을 제거한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양배추를 볶는다

  4. 4

    양배추가 숨이 죽으면 참치를 넣고 섞는다

  5. 5

    간장과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    밥 위에 볶은 참치양배추를 올린다

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