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ツナとキャベツの丼ぶり

383 kcal
#ツナ丼 #キャベツ料理 #超簡単レシピ #ワンボウル料理 #おうちごはん #ツナレシピ #ダイエットメニュー #低カロリー #缶詰ツナ #野菜丼
画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ご飯 0.5 人分
  • 生卵 1 個
  • ツナエキス 10 g
  • オイスターソース 10 g
  • 生キャベツ 1 人分
  • 油切りサジョツナ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.36 g 43%
たんぱく質 33.27 g 36%
脂質 8.53 g 21%
提供量 350g
調理手順
  1. 1

    キャベツをきれいに洗って千切りにする

  2. 2

    ツナ缶の油または水分を切る

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、キャベツを炒める

  4. 4

    キャベツがしんなりしたらツナを加えて混ぜる

  5. 5

    醤油とコショウで味を調える

  6. 6

    ご飯の上に炒めたツナキャベツをのせる

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