목록으로 가기
KR EN JP

🦑 통마늘 오징어볶음.

318 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 🦑 오징어 300 g
  • 피오디라임 5 g
  • 파슬리(말린것) 0.3 g
  • 생 마늘 10 쪽
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 12.62 g 18%
단백질 50.93 g 72%
지방 3.07 g 10%
제공량 335.3g
조리 순서
  1. 1

    오징어와 통마늘을 깨끗이 씻어 손질한다

  2. 2

    오징어는 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 통마늘을 볶는다

  4. 4

    마늘 향이 올라오면 오징어를 넣고 볶는다

  5. 5

    소금, 후추, 약간의 고추가루로 간을 한다

  6. 6

    오징어가 익으면 불을 끈다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘