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에그인헬

난이도 NORMAL 427 kcal
#저당 #지중해 식단 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 커민 5 g
  • 크러시드페퍼 5 g
  • 청양고추 2 개
  • 표고버섯(생것) 50 g
  • 양파 70 g
  • 생마늘 5 g
  • 아보카도유 10 g
  • 통 후추 3 g
  • 홀 토마토 통조림 400 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 34.5 g 33%
단백질 22.97 g 22%
지방 21.2 g 45%
제공량 668.4g
조리 순서
  1. 1

    양파와 마늘을 다진다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 마늘을 볶는다

  3. 3

    다진 토마토를 넣고 졸인다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 한다

  5. 5

    달걀을 깨서 소스 위에 올린다

  6. 6

    뚜껑을 덮고 달걀을 익힌다

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