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참치고추장마료밥

난이도 EASY 578 kcal
#참치 #고추장 #마료밥 #집밥 #매콤한 #참치볶음밥 #간편요리 #한그릇요리 #캠핑요리 #시장음식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치마요덮밥 200 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 110 g
양념/소스
  • 고추장 15 테이블스푼
영양 요약
탄수화물 62.11 g 42%
단백질 24 g 16%
지방 27.92 g 42%
제공량 325g
조리 순서
  1. 1

    참치 통조림을 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  2. 2

    양파와 대파를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파와 대파를 볶는다

  4. 4

    고추장, 설탕, 간장, 다진 마늘을 넣고 볶는다

  5. 5

    참치를 넣고 함께 섞으며 볶는다

  6. 6

    밥을 넣고 양념과 잘 섞으면서 볶는다

  7. 7

    완성된 참치고추장마료밥을 그릇에 담는다

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