목록으로 가기
KR EN JP

단호박샐러드 도시락

난이도 EASY 361 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 로메인 상추 0.5 회분(10장)
  • 병아리콩(삶은것) 30 g
  • 파프리카(빨간색) 30 g
  • 방울토마토 55 g
  • 아보카도 29 g
  • 삶은 닭가슴살 85 g
  • 브리 치즈 15 g
  • 단호박샐러드 90 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.33 g 29%
단백질 34.83 g 36%
지방 14.72 g 34%
제공량 369g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 깨끗이 씻어 씨를 제거하고 잘라서 찜기에 찐다

  2. 2

    익힌 단호박 껍질을 벗기고 한입 크기로 자른다

  3. 3

    삶은 달걀을 깐다

  4. 4

    적양파, 오이, 방울토마토 등 야채를 먹기 좋게 썬다

  5. 5

    볼에 모든 재료와 적당량의 플레인 요거트 또는 그릭요거트를 넣고 가볍게 섞는다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 하고 도시락 용기에 담아낸다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘