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고춧가루 양배추참치덮밥

난이도 EASY 498 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치액 50 g
  • 굴소스 0.2 회분(2스푼)
  • 참기름 1 스푼
  • 국산 고춧가루 1 인분
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 1 인분
  • 햇반 파로통곡물밥+ 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 45.31 g 36%
단백질 40.18 g 32%
지방 17.78 g 32%
제공량 396g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 얇게 채썬다

  2. 2

    양파를 채썰고 대파는 송송 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파, 대파를 볶는다

  4. 4

    참치를 기름 제거 후 팬에 넣고 볶는다

  5. 5

    양배추를 넣고 소금, 후추로 간한다

  6. 6

    고춧가루를 넣고 전체를 골고루 볶는다

  7. 7

    밥 위에 볶은 재료를 올리고 깨소금을 뿌려 완성한다

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