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唐辛子入りキャベツツナ丼

難易度 EASY 498 kcal
#キャベツ丼 #ツナ丼 #唐辛子料理 #簡単丼 #ワンボウル料理 #缶詰ツナ料理 #家庭料理 #野菜炒め #超簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • ツナエキス 50 g
  • オイスターソース 0.2 回分(大さじ2)
  • ごま油 1 大さじ
  • 国産唐辛子粉 1 人前
  • ツナ缶 1 回分(1/2缶)
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 1 人前
  • ヘッパン パロトン穀物ご飯+ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.31 g 36%
たんぱく質 40.18 g 32%
脂質 17.78 g 32%
提供量 396g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにし、長ねぎは小口切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎと長ねぎを炒める

  4. 4

    ツナの油を切ってからフライパンに入れて炒める

  5. 5

    キャベツを加え、塩と胡椒で味付けする

  6. 6

    唐辛子を加えて全体をまんべんなく炒める

  7. 7

    ご飯の上に炒めた具材をのせ、いりごまをかけて完成

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