치즈 대패목살 야채덮밥

조리 20분 난이도 EASY 338 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 인포켓치즈 오리지널 20 g
  • 대패목살 50 g
  • 찐 양배추 50 g
  • 데친 팽이버섯 50 g
  • 저당흙미밥 0.5 인분
양념/소스
  • 저당 굴소스 15 g
영양 요약
탄수화물 46.47 g 53%
단백질 18.09 g 20%
지방 10.56 g 27%
제공량 285g
조리 순서
  1. 1

    양파, 파프리카, 애호박을 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    대패목살에 소금, 후추로 밑간한다

  3. 3

    팬에 오일을 두르고 대패목살을 볶는다

  4. 4

    고기가 반쯤 익으면 손질한 야채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    야채가 투명해지면 밥 위에 볶은 고기와 야채를 얹는다

  6. 6

    모짜렐라 치즈를 올리고 뚜껑을 덮어 치즈가 녹을 때까지 익힌다

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