チーズの薄切り豚バラ肉と野菜の丼

調理 20分 難易度 EASY 338 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • インポケットチーズ オリジナル 20 g
  • 薄切り豚バラ肉 50 g
  • 蒸しキャベツ 50 g
  • 下茹でえのき茸 50 g
  • 低糖質玄米ご飯 0.5 イン分
調味料/ソース
  • 低糖質オイスターソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 46.47 g 53%
たんぱく質 18.09 g 20%
脂質 10.56 g 27%
提供量 285g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、パプリカ、ズッキーニを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    薄切り豚バラ肉に塩とコショウで下味をつけます。

  3. 3

    フライパンにオイルをひき、豚バラ肉を炒めます。

  4. 4

    肉が半分ほど火が通ったら、切った野菜を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    野菜が透明になったら、ご飯の上に炒めた肉と野菜を盛り付けます。

  6. 6

    モッツァレラチーズをのせ、フタをしてチーズが溶けるまで加熱します。

AI 채팅 아이콘