칠리새우 덮밥

544 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미쌀밥(현미백미 반반) 70 g
  • 페페론치노 8 g
  • 올리브유 1.5 스푼
  • 다진 마늘 3 티스푼
  • 냉동새우 100 g
  • 계란후라이 1 장
  • 양파 45 g
양념/소스
  • 물(생수) 8 ml
  • 토마토 케첩 8 g
  • 맛간장 8 ml
  • 고춧가루 6 스푼
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 맛술 8 g
영양 요약
탄수화물 66.64 g 44%
단백질 32.66 g 21%
지방 23.93 g 35%
제공량 357g
조리 순서
  1. 1

    새우는 깨끗이 손질해 소금, 후추로 밑간한다

  2. 2

    양파와 파프리카는 채 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 볶는다

  4. 4

    새우를 넣고 앞뒤로 익힌다

  5. 5

    양파, 파프리카를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    칠리소스와 토마토케첩을 넣어 버무린다

  7. 7

    밥 위에 칠리새우를 올린다

  8. 8

    쪽파를 송송 썰어 뿌린다

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