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참치계란말이

515 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 날김 1 장
  • 생 달걀 4 개
  • 동원참치 살코기 90 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 2.88 g 2%
단백질 46.48 g 38%
지방 32.17 g 59%
제공량 312.5g
조리 순서
  1. 1

    참치와 양파를 잘게 다진다

  2. 2

    계란을 풀어 참치, 양파, 마요네즈, 소금, 후추를 섞는다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 중약불로 달군다

  4. 4

    계란혼합물을 얇게 붓고 살짝 익으면 말아 올린다

  5. 5

    남은 혼합물을 반복해서 붓고 말며 익힌다

  6. 6

    노릇하게 익혀 완성된 계란말이를 먹기 좋은 크기로 자른다

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