마라샹궈

299 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 찐감자 100 g
  • 팽이버섯 75 g
  • 숙주 80 g
  • 배추 80 g
  • 소고기 목심 85 g
양념/소스
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 저당 마라소스 24 g
  • 저당 굴소스 16 g
영양 요약
탄수화물 32.08 g 43%
단백질 24.71 g 33%
지방 7.69 g 23%
제공량 465g
조리 순서
  1. 1

    야채와 고기, 해산물을 먹기 좋은 크기로 손질한다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 마늘, 생강, 대파를 볶아 향을 낸다

  3. 3

    마라소스, 화자오, 두반장 등을 넣어 볶는다

  4. 4

    손질한 재료를 모두 넣고 센 불에서 빠르게 볶는다

  5. 5

    재료가 다 익으면 소금, 간장 등으로 간을 맞춘다

  6. 6

    완성된 마라샹궈를 그릇에 담아낸다

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