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참치주먹밥

475 kcal
#참치주먹밥 #주먹밥 #간편요리 #도시락 #한끼식사 #아이간식 #참치 #마요네즈 #밥요리 #김
이미지 준비중
재료
주재료
  • 라이트 마요네즈 30 g
  • 김자반 15 g
  • 검은콩밥 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 92.92 g 67%
단백질 12.75 g 9%
지방 14.61 g 24%
제공량 245g
조리 순서
  1. 1

    밥을 고슬고슬하게 짓는다

  2. 2

    참치는 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    참치에 마요네즈, 소금, 후추를 넣고 섞는다

  4. 4

    밥 위에 소금과 참기름을 약간 넣고 섞어 식힌다

  5. 5

    밥을 한 입 크기로 덜어 납작하게 핀다

  6. 6

    참치 속을 중앙에 얹고 밥으로 감싼다

  7. 7

    삼각형이나 동그란 모양으로 주먹밥을 만든다

  8. 8

    김을 잘라 주먹밥을 감싼다

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