ツナおにぎり

475 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ライトマヨネーズ 30 g
  • のりふりかけ 15 g
  • 黒豆ご飯 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 92.92 g 67%
たんぱく質 12.75 g 9%
脂質 14.61 g 24%
提供量 245g
調理手順
  1. 1

    ご飯をふっくらと炊く。

  2. 2

    ツナはざるにあげて油を切る。

  3. 3

    ツナにマヨネーズ、塩、こしょうを加えて混ぜる。

  4. 4

    ご飯に塩とごま油を少し加えて混ぜ、冷ます。

  5. 5

    ご飯を一口大に取り、平らにする。

  6. 6

    中心にツナフィリングをのせ、ご飯で包む。

  7. 7

    三角形や丸形に握っておにぎりを作る。

  8. 8

    海苔を切っておにぎりに巻く。

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