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마녀스프

597 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토홀 400 g
  • 구운 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 병아리콩 1 컵
  • 단호박(찐것) 1 조각(1/4개)
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 브로콜리 1 인분
  • 토마토 1 개
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 88.46 g 56%
단백질 52.74 g 33%
지방 7.69 g 11%
제공량 1200g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 양파, 당근, 샐러리를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파와 마늘을 볶는다

  3. 3

    양배추, 당근, 샐러리 등 남은 재료를 차례로 넣고 볶는다

  4. 4

    토마토(다진 것)와 물을 붓고 끓인다

  5. 5

    후추, 허브(바질, 오레가노 등)로 간한다

  6. 6

    재료가 익을 때까지 중불에서 끓인다

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