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닭고기야채찜

조리 10분 난이도 EASY 298 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 숙주 100 g
  • 청경채 50 g
  • 데친 팽이버섯 50 g
  • 배추 50 g
  • 닭가슴살 청양고추 200 g
양념/소스
  • 참깨소이드레싱 5 g
영양 요약
탄수화물 15.68 g 21%
단백질 47.17 g 63%
지방 5.44 g 16%
제공량 455g
조리 순서
  1. 1

    닭고기를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    당근, 양파, 브로콜리 등 야채를 손질한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭고기를 볶는다

  4. 4

    닭고기에 반쯤 익으면 손질한 야채를 넣는다

  5. 5

    약간의 물과 허브, 소금을 넣고 뚜껑을 덮어 찐다

  6. 6

    야채와 닭고기가 부드럽게 익으면 접시에 담는다

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