새우덮밥

441 kcal
#고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 다진 마늘 10 g
  • 올리브오일 1 스푼
  • 새우찜 150 g
  • 계란후라이 1 장
양념/소스
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 20 g
영양 요약
탄수화물 19.57 g 17%
단백질 48.32 g 43%
지방 19.82 g 40%
제공량 306g
조리 순서
  1. 1

    새우의 껍질을 벗기고 등쪽 내장을 제거한다

  2. 2

    양파와 당근, 대파를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파, 당근을 볶는다

  4. 4

    새우를 넣고 익을 때까지 볶는다

  5. 5

    간장, 맛술, 물, 후추로 간을 한다

  6. 6

    전분물을 넣어 농도를 맞춘다

  7. 7

    밥 위에 볶은 재료를 얹어 완성한다

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