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エビ丼

441 kcal
#高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • みじん切りニンニク 10 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 蒸しエビ 150 g
  • 目玉焼き 1 枚
調味料/ソース
  • 低カロリースイートチリソース 20 g
栄養サマリー
炭水化物 19.57 g 17%
たんぱく質 48.32 g 43%
脂質 19.82 g 40%
提供量 306g
調理手順
  1. 1

    エビの殻をむき、背わたを取る

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、長ネギを薄くスライスする

  3. 3

    フライパンに食用油を入れ、玉ねぎとにんじんを炒める

  4. 4

    エビを加えて火が通るまで炒める

  5. 5

    醤油、みりん、水、こしょうで味付けする

  6. 6

    片栗粉水を加えてとろみをつける

  7. 7

    ご飯の上に炒めた具材をのせて完成

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