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두부유부

489 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 180 g
  • 현미귀리곤약밥 150 g
  • 저당 유부 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 54.75 g 44%
단백질 28.32 g 23%
지방 18.13 g 33%
제공량 430g
조리 순서
  1. 1

    두부와 유부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  3. 3

    유부를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    간장과 약간의 소금으로 간을 한다

  5. 5

    접시에 담아 마무리한다

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