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저당 그래놀라

443 kcal
#저당 #다이어트 #저탄수 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브오일 0.5 스푼
  • 알룰로스 50 g
  • 눌린귀리(오트밀) 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 103 g 72%
단백질 14 g 10%
지방 12 g 19%
제공량 155g
조리 순서
  1. 1

    아몬드, 호두, 해바라기씨, 호박씨를 적당한 크기로 다진다

  2. 2

    오트밀을 큰 볼에 담고 준비한 견과류와 씨앗류를 넣는다

  3. 3

    스테비아 또는 에리스리톨 등을 넣어 단맛을 조절한다

  4. 4

    코코넛 오일을 녹여서 재료에 고루 섞는다

  5. 5

    오븐 팬에 유산지를 깔고 혼합된 재료를 평평하게 펼친다

  6. 6

    160도로 예열된 오븐에 20분간 굽는다

  7. 7

    중간에 한 번 재료를 골고루 뒤적여 준다

  8. 8

    충분히 식혀서 밀폐용기에 보관한다

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