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영채 밥버거

564 kcal
#다이어트 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참기름 1 스푼
  • 묵은지 1 회분
  • 단무지무침 1 반찬그릇
  • 베스트푸즈 라이트마요네즈 10 g
  • 참치 60 g
  • 스팸클래식 30 g
  • 햇반 렌틸콩현미밥+ 140 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 50.52 g 33%
단백질 33.04 g 22%
지방 30.74 g 45%
제공량 390g
조리 순서
  1. 1

    영채를 깨끗이 씻어 적당한 크기로 썬다

  2. 2

    당근과 양파도 잘게 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 야채를 볶는다

  4. 4

    소금과 후추로 간한다

  5. 5

    밥에 볶은 야채와 영채를 섞는다

  6. 6

    동그랗게 주먹밥 모양으로 만든다

  7. 7

    김으로 감싼다

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