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포케

조리 10분 난이도 EASY 400 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 g
  • 순후추 1 g
  • 양상추 50 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 로메인 상추 50 g
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 압착 올리브유 2.5 g
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 42.9 g 43%
단백질 34.3 g 34%
지방 10.07 g 23%
제공량 379.5g
조리 순서
  1. 1

    연어를 깍둑썰기 한다

  2. 2

    오이, 아보카도, 양파를 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    밥 위에 손질한 재료를 올린다

  4. 4

    간장, 참기름, 식초 등으로 소스를 만들어 뿌린다

  5. 5

    김, 깨, 무순 등 토핑을 올린다

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