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양배추계란전+팽이

323 kcal
#저칼로리 #다이어트 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 아보카도유 7.5 g
  • 팽이버섯 30 g
  • 생 달걀 2 개
  • 가벼운참치 라이트스탠다드-기름제거 40 g
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 12.12 g 16%
단백질 25.78 g 33%
지방 17.37 g 51%
제공량 287.5g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 팽이버섯을 깨끗이 씻어 잘게 썬다

  2. 2

    볼에 계란을 풀고 소금으로 간한다

  3. 3

    썬 양배추와 팽이버섯을 계란물에 넣고 섞는다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 반죽을 올려 얇게 편다

  5. 5

    약불에서 앞뒤로 노릇하게 부친다

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