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キャベツ卵焼き＋えのき

323 kcal
#低カロリー #ダイエット #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • アボカドオイル 7.5 g
  • えのき茸 30 g
  • 生卵 2 個
  • ライトツナ・オイルカット 40 g
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.12 g 16%
たんぱく質 25.78 g 33%
脂質 17.37 g 51%
提供量 287.5g
調理手順
  1. 1

    キャベツとえのき茸をよく洗い、細かく刻みます。

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れ、塩で味を調えます。

  3. 3

    刻んだキャベツとえのき茸を卵液に加えて混ぜます。

  4. 4

    フライパンにアボカドオイルを熱し、生地を薄く広げます。

  5. 5

    弱火で両面がきつね色になるまで焼きます。

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