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토마토 바질 퀘사디아

449 kcal
#비건 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 35 g
  • 바질페스토 1 테이블스푼
  • 닭가슴살 소시지(마늘) 70 g
  • 방울토마토 5 개
  • 양파 0.5 회분(1/2개)
  • 통밀또띠아 1 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 25.99 g 23%
단백질 26.87 g 24%
지방 27 g 53%
제공량 240g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 바질을 깨끗이 씻고 토마토를 얇게 썬다

  2. 2

    또르티야 위에 슬라이스 치즈, 토마토, 바질을 올린다

  3. 3

    다른 또르티야로 덮는다

  4. 4

    달군 팬에 올리브 오일을 두르고 퀘사디아를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  5. 5

    먹기 좋은 크기로 자른다

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