トマトとバジルのケサディーヤ

449 kcal
#ヴィーガン #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 35 g
  • バジルペースト 1 テーブルスプーン
  • 鶏むね肉ソーセージ(ガーリック) 70 g
  • ミニトマト 5 個
  • 玉ねぎ 0.5 回分(1/2個)
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.99 g 23%
たんぱく質 26.87 g 24%
脂質 27 g 53%
提供量 240g
調理手順
  1. 1

    トマトとバジルをよく洗い、トマトを薄くスライスします。

  2. 2

    トルティーヤの上にスライスチーズ、トマト、バジルをのせます。

  3. 3

    もう1枚のトルティーヤで挟みます。

  4. 4

    熱したフライパンにオリーブオイルをひき、両面がきつね色になるまでケサディーヤを焼きます。

  5. 5

    食べやすい大きさにカットします。

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