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참치 오이 비빔밥

조리 5분 난이도 EASY 413 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 오이 0.5 인분
  • 소문난 광천김 김가루 2 g
  • 고슬고슬한 현미쌀밥 한공기 100 g
  • 동원 참치캔 73 g
양념/소스
  • 양조식초 20 ml
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 태양초 고춧가루 20 g
  • 진간장 20 ml
영양 요약
탄수화물 63.38 g 54%
단백질 21.44 g 18%
지방 14.27 g 27%
제공량 285g
조리 순서
  1. 1

    오이를 깨끗이 씻어 얇게 썬다

  2. 2

    당근을 채 썬 후 소금에 살짝 절인다

  3. 3

    참치를 체에 밭쳐 기름을 제거한다

  4. 4

    밥을 그릇에 담고 오이, 당근, 참치, 김가루를 올린다

  5. 5

    고추장, 참기름을 넣고 재료를 비벼 완성한다

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