아보카도 새우 타코

Name: 아보카도 새우 타코
Total time: 30 min
Yield: 720 g
Ingredients: 냉동아보카도 200 g; 통밀 또띠아 90 g; 커클랜드 시그니춰 모짜렐라 치즈 60 g; 새우찜 200 g; 냉동 혼합야채 4종(감자,당근,양파,청피망) 100 g; 팽이버섯(생것) 50 g; 파프리카(빨간색) 20 g

파운드케이크 틀에 또띠아를 타르트지로 씀

조리 30분 난이도 EASY 1,049 kcal

#아보카도타코 #새우타코 #멕시칸요리 #브런치 #건강식 #간단요리 #타코레시피 #다이어트 #홈파티 #해산물요리

이미지 준비중

재료

주재료

냉동아보카도 200 g
통밀 또띠아 90 g
커클랜드 시그니춰 모짜렐라 치즈 60 g
새우찜 200 g
냉동 혼합야채 4종(감자,당근,양파,청피망) 100 g
팽이버섯(생것) 50 g
파프리카(빨간색) 20 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 77.94 g 29%

단백질 80.93 g 30%

지방 48.15 g 41%

제공량 720g

조리 순서

1

파운드케이크(다이소) 틀에 통밀 또띠아를 타르트지처럼 깐다
2

찐새우를 4마리씩 바닥에 깐다
3

모짜렐라치즈를 골고루 올리고 에어프라이어 170도 5~8분
4

아보카도 1개+파프리카+냉동혼합야채+팽이버섯(비추:버섯내남)을 익힌 후 식혀서 봉다리에 넣고 주물주물 섞기
5

모짜렐라 위 과카몰리(유사) 봉다리 끝 잘라 듬뿍 올려주기
6

평평하게 잘 펴주고 파슬리를 뿌려 완성

아보카도 새우 타코

AI 영양사 앤디