アボカドとエビのタコス

Name: アボカドとエビのタコス
Total time: 30 min
Yield: 720 g
Ingredients: 冷凍アボカド 200 g; 全粒粉トルティーヤ 90 g; カークランド シグネチャー モッツァレラチーズ 60 g; 蒸しエビ 200 g; 冷凍ミックス野菜4種（ジャガイモ、ニンジン、タマネギ、ピーマン） 100 g; えのき茸（生） 50 g; パプリカ（赤） 20 g

パウンドケーキ型にトルティーヤをタルト生地のように敷き詰めます

調理 30分難易度 EASY 1,049 kcal

#アボカドタコス #エビタコス #メキシコ料理 #ブランチ #健康食 #簡単料理 #タコスレシピ #ダイエット #ホームパーティー #シーフード料理

画像準備中

材料

主材料

冷凍アボカド 200 g
全粒粉トルティーヤ 90 g
カークランドシグネチャーモッツァレラチーズ 60 g
蒸しエビ 200 g
冷凍ミックス野菜4種（ジャガイモ、ニンジン、タマネギ、ピーマン） 100 g
えのき茸（生） 50 g
パプリカ（赤） 20 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 77.94 g 29%

たんぱく質 80.93 g 30%

脂質 48.15 g 41%

提供量 720g

調理手順

1

パウンドケーキ型（ダイソー）の底に全粒粉トルティーヤをタルト生地のように敷く
2

蒸したエビを4尾ずつ底に並べる
3

モッツァレラチーズを均一に乗せ、エアフライヤーで170度で5〜8分加熱する
4

アボカド1個＋パプリカ＋冷凍ミックス野菜＋えのき茸（おすすめしない：きのこの癖）が火が通ったら冷まし、袋に入れてよく揉み混ぜる
5

モッツァレラの上にガカモレ（簡易）を袋の端を切って、たっぷり乗せる
6

平らに広げて、パセリをふりかけて完成

アボカドとエビのタコス

AI 영양사 앤디