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닭가슴살 마녀스프

791 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 초당옥수수 캔 100 g
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 생 양배추 2 인분
  • 양파 150 g
  • 새송이버섯 2 개
  • 생 닭가슴살 280 g
양념/소스
  • 에멘탈치즈 20 회분
  • 토마토 퓨레 500 g
영양 요약
탄수화물 84.82 g 42%
단백질 88.8 g 44%
지방 11.87 g 13%
제공량 1490g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살, 양파, 토마토, 양배추, 당근, 피망을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    냄비에 올리브오일을 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    나머지 채소와 닭가슴살을 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    물과 토마토소스를 붓고 끓인다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    재료가 익을 때까지 중불에서 끓인다

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