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鶏むね肉の魔女スープ

791 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • スイートコーン缶 100 g
  • 生にんじん 1 個(1/2本)
  • 生キャベツ 2 人分
  • 玉ねぎ 150 g
  • エリンギ 2 個
  • 生鶏むね肉 280 g
調味料/ソース
  • エメンタールチーズ 20 回分
  • トマトピューレ 500 g
栄養サマリー
炭水化物 84.82 g 42%
たんぱく質 88.8 g 44%
脂質 11.87 g 13%
提供量 1490g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉、玉ねぎ、トマト、キャベツ、にんじん、ピーマンを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを敷き、玉ねぎを炒める

  3. 3

    残りの野菜と鶏むね肉を加えて一緒に炒める

  4. 4

    水とトマトソースを加えて煮込む

  5. 5

    塩・こしょうで味を調える

  6. 6

    材料に火が通るまで中火で煮込む

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