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양참새우덮(볶ver)

조리 10분 난이도 EASY 293 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 1 인분
  • 올리브유 1 스푼
  • 냉동 새우 50 g
  • 사조 마일드참치 0.3 캔
양념/소스
  • 타바스코 스리라차 소스 10 g
  • 양조간장 5 g
영양 요약
탄수화물 9.44 g 13%
단백질 26.38 g 36%
지방 16.57 g 51%
제공량 220g
조리 순서
  1. 1

    양파와 참새우를 깨끗이 손질한다

  2. 2

    양파를 채썰고 참새우는 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    달군 팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    양파가 투명해지면 참새우를 넣고 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    모든 재료가 잘 익으면 그릇에 담아 완성한다

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