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ヤンチャンエビ丼（炒めバージョン）

調理 10分 難易度 EASY 293 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー #地中海式食事
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 1 イン分
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 冷凍エビ 50 g
  • サジョ マイルドツナ 0.3 缶
調味料/ソース
  • タバスコ スリラチャソース 10 g
  • 醸造醤油 5 g
栄養サマリー
炭水化物 9.44 g 13%
たんぱく質 26.38 g 36%
脂質 16.57 g 51%
提供量 220g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとエビをきれいに下処理します

  2. 2

    玉ねぎは細切りにし、エビは食べやすい大きさに切ります

  3. 3

    熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎを炒めます

  4. 4

    玉ねぎが透明になったらエビを加えて炒めます

  5. 5

    塩と胡椒で味を調えます

  6. 6

    全ての材料がよく火が通ったら器に盛り付けて完成です

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