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오이참치비빔밥

377 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 재래김 2.1 g
  • 양상추 13 g
  • 삶은 달걀 흰자 2 개
  • 어린잎 채소믹스 17 g
  • 가벼운참치 더마일드 (기름제거) 50 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 수수밥 100 g
  • 양파 27 g
  • 생 오이 44 g
양념/소스
  • 들기름 2.9 g
  • 스리라차 소스 4 g
영양 요약
탄수화물 43.62 g 45%
단백질 29.35 g 30%
지방 10.42 g 24%
제공량 371g
조리 순서
  1. 1

    오이와 양파를 얇게 썬다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    밥 위에 오이, 양파, 참치를 올린다

  4. 4

    고추장과 참기름, 깨를 넣고 비빈다

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