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포케

조리 10분 난이도 EASY 399 kcal
#포케 #하와이안요리 #덮밥 #생선덮밥 #건강식 #샐러드볼 #연어포케 #참치포케 #다이어트식 #밥요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 0.5 g
  • 순후추 0.5 g
  • 양상추 100 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 로메인 상추 100 g
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 저칼로리데리야끼소스 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 50.71 g 49%
단백질 35.97 g 35%
지방 7.78 g 17%
제공량 506g
조리 순서
  1. 1

    생선과 채소를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    밥을 그릇에 담는다

  3. 3

    밥 위에 생선, 채소, 과일을 올린다

  4. 4

    간장, 참기름 등 드레싱을 뿌린다

  5. 5

    토핑(김, 깨 등)을 올려 완성한다

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