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컬프라 계란 죽과 새송이버섯 볶음

컬프라+현미곤약밥 죽 위에 새송이 버섯 볶음을 올림

조리 15분 난이도 EASY 386 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브오일 1 스푼
  • 새송이버섯 1 개
  • 당근볶음 20 g
  • 생 달걀 1 개
  • 참기름 1 스푼
  • 밥대신75칼로리 현미귀리 곤약즉석밥 55 g
  • 컬리플라워 라이스 50 g
양념/소스
  • 멸치액젓 5 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 순후추 5 g
영양 요약
탄수화물 21.55 g 23%
단백질 13.56 g 14%
지방 26.8 g 63%
제공량 311g
조리 순서
  1. 1

    컬프라를 작은 크기로 잘라 준비한다

  2. 2

    계란을 풀어둔다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 컬프라를 볶는다

  4. 4

    컬프라가 부드러워지면 계란을 넣고 저어가며 익힌다

  5. 5

    새송이버섯을 얇게 썬다

  6. 6

    다른 팬에 기름을 두르고 새송이버섯을 볶는다

  7. 7

    간을 맞추고 완성한다

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