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고추참치키토김밥

323 kcal
#저당 #고단백 #키토 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 기름뺀 고추참치 60 g
  • 김밥김 22 g
  • 생 달걀 2 개
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.61 g 29%
단백질 30.38 g 39%
지방 11.39 g 33%
제공량 262g
조리 순서
  1. 1

    오이, 당근, 단무지 등 야채를 길게 썬다

  2. 2

    계란을 풀어 지단을 부친 후 길게 썬다

  3. 3

    김 위에 키토밥(콜리플라워밥) 150g을 얇게 편다

  4. 4

    고추참치 50g과 준비한 야채, 계란지단을 올린다

  5. 5

    김밥을 단단히 말아준다

  6. 6

    올리브오일을 두른 팬에 김밥 겉면을 살짝 굽는다

  7. 7

    먹기 좋은 크기로 썬다

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