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고구마무스

난이도 EASY 424 kcal
#다이어트 #비건 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 찐고구마 260 g
  • 잇츠베러마요 6 g
  • 매일두유 99.9 190ml 60 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 100.57 g 83%
단백질 7.3 g 6%
지방 5.67 g 11%
제공량 346g
조리 순서
  1. 1

    고구마를 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴다

  2. 2

    고구마를 작게 자르고 찜기에 20분간 찐다

  3. 3

    익힌 고구마를 곱게 으깬다

  4. 4

    으깬 고구마에 두유와 소금을 넣고 잘 섞는다

  5. 5

    볼에 담아 차갑게 식힌다

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