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🍗 닭다리 제육..

너무 달아.. 담에는 설탕 넣지말자

562 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 청양고추 0.5 개
  • 생 양배추 200 g
  • 깻잎 0.3 회분(20장)
  • 생 당근 50 g
  • 대파 15 g
  • 양파 70 g
  • 닭다리(생것) 200 g
양념/소스
  • 순후추 5 g
  • 다진 마늘 15 g
  • 맛술 7 g
  • 설탕(백설탕) 7 g
  • 매실청 7 g
  • 간장 10 회분
  • 고춧가루 3 스푼
  • 고추장 15 테이블스푼
영양 요약
탄수화물 60.88 g 42%
단백질 47.15 g 32%
지방 16.78 g 26%
제공량 612.6g
조리 순서
  1. 1

    닭다리를 깨끗이 손질한다

  2. 2

    양념장을 만들어 닭다리에 골고루 버무린다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭다리를 중불에 굽는다

  4. 4

    닭다리가 익을 때까지 뒤집어가며 굽는다

  5. 5

    완성된 닭다리를 접시에 담아낸다

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