수제초코오나오

Name: 수제초코오나오
Yield: 200 g
Ingredients: 저먼프로트 8000 15 g; 코코아파우더 10 g; 치아시드 10 g; 아이즈 프로틴 그래놀라 카카오 15 g; 고단백 무가당 그릭요거트 100 g; 아몬드 브리즈 프로틴 50 ml

요거트푸딩

354 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

저먼프로트 8000 15 g
코코아파우더 10 g
치아시드 10 g
아이즈 프로틴 그래놀라 카카오 15 g
고단백 무가당 그릭요거트 100 g
아몬드 브리즈 프로틴 50 ml

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 25.03 g 27%

단백질 36.01 g 39%

지방 13.53 g 33%

제공량 200g

조리 순서

1

1. 그릭요거트 100g, 아몬드 우유 50g, 카카오 파우더 10g 넣어 섞어주세요
2

2. 잘 섞인 요거트에 알룰로스 2바퀴, 오트밀 40g, 치아씨드 10g, 넣어 헌번 더 섞어 평평하게 펴주세요.
3

3. 전자레인지에 녹인 다크초콜릿 얇게 펴 발라 냉장고에 2~3시간 숙성시키면 완성이에요.

수제초코오나오

AI 영양사 앤디