手作りチョコオナオ

Name: 手作りチョコオナオ
Yield: 200 g
Ingredients: ジャーマンフロート 8000 15 g; ココアパウダー 10 g; チアシード 10 g; アイズプロテイングラノーラ カカオ 15 g; 高タンパク無糖ギリシャヨーグルト 100 g; アーモンドブリーズ プロテイン 50 ml

ヨーグルトプリン

354 kcal

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画像準備中

材料

主材料

ジャーマンフロート 8000 15 g
ココアパウダー 10 g
チアシード 10 g
アイズプロテイングラノーラカカオ 15 g
高タンパク無糖ギリシャヨーグルト 100 g
アーモンドブリーズプロテイン 50 ml

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 25.03 g 27%

たんぱく質 36.01 g 39%

脂質 13.53 g 33%

提供量 200g

調理手順

1

1. ギリシャヨーグルトを100g、アーモンドミルクを50g、ココアパウダーを10g加えて混ぜます。
2

2. よく混ざったヨーグルトにアロロースを2周、オートミールを40g、チアシードを10g加え、もう一度混ぜて平らに広げます。
3

3. 電子レンジで溶かしたダークチョコレートを薄く塗り、冷蔵庫で2〜3時間冷やせば完成です。

手作りチョコオナオ

AI 영양사 앤디