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양배추또띠아

148 kcal
#저탄수 #저칼로리 #다이어트 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 플러스 4.7 g
  • 그릭데이 라이트 36 g
  • 가벼운참치 라이트스탠다드-기름제거 45 g
  • 사과 44.4 g
  • 생 당근 30 g
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.11 g 46%
단백질 14.13 g 34%
지방 3.77 g 20%
제공량 230.1g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 잘게 썬다

  2. 2

    계란을 풀어 양배추와 섞는다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 섞은 양배추와 계란을 부친다

  4. 4

    또띠아 모양으로 익힌 후 접어서 완성한다

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