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キャベツトルティーヤ

148 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #ダイエット #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • アロロースプラス 4.7 g
  • グリークデイライト 36 g
  • ライトツナ ライトスタンダード-油抜き 45 g
  • りんご 44.4 g
  • 生にんじん 30 g
  • 生キャベツ 1 イン分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.11 g 46%
たんぱく質 14.13 g 34%
脂質 3.77 g 20%
提供量 230.1g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細かく刻みます

  2. 2

    卵を溶き、キャベツと混ぜます

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを引き、混ぜたキャベツと卵を焼きます

  4. 4

    トルティーヤの形に焼いて、折りたたんで完成です

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